4 فوائد رئيسية لتناول البيض يوميا، وهي:
جرعة الطاقة: تحتوي البروتينات والدهون الموجودة في البيض على طاقة كافية لمنحك دفعة طاقة كبيرة في جسدك، وهذا يساعدك إذا كنت تعاني من الخمول والكسل في الصباح.
قوة التركيز: تدعم العناصر الغذائية الموجودة في البيض صحة الدماغ، بما في ذلك الإدراك، وتعتبر مادة “الكولين” الموجودة في البيض جديرة بالملاحظة بشكل خاص لأنها تقلل من الالتهاب في الدماغ وتدعم اتصال خلايا الدماغ والذاكرة.
تحسين المزاج: يشير بعض الأبحاث إلى أن تناول البيض يوميا يساعد على تحسين المزاج، حيث إن هناك صلة مباشرة بين العناصر الغذائية في البيض وتحسين الصحة العقلية.
صحة القلب: يشير بعض الأبحاث إلى أن تناول صفار البيض خمس مرات في الأسبوع أمر آمن حتى بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب.
