تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك التعب الشديد ونقص الطاقة والدبابيس والإبر والتهاب اللسان واحمرار اللسان وتقرحات الفم وضعف العضلات ومشاكل البصر والمشاكل النفسية مثل الاكتئاب الخفيف والقلق والارتباك والخرف.
من المهم أن ترى طبيبًا عامًا إذا كنت تشك في إصابتك بأعراض نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك. يمكن إجراء التشخيص من خلال فحص الدم. يعد التشخيص المبكر والعلاج أمرًا بالغ الأهمية .
يمكن أن تشمل أسباب نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك فقر الدم الخبيث، أو نقص هذه الفيتامينات في النظام الغذائي، أو بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على كمية الفيتامينات التي يمتصها الجسم.
وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بأوجه القصور هذه. يتضمن العلاج عادةً مكملات الفيتامينات في شكل حقن أو أقراص. تعتمد مدة العلاج على شدة النقص وقد تستمر لبقية حياة الشخص. يمكن استخدام أقراص حمض الفوليك لاستعادة مستويات حمض الفوليك.
البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان هي مصادر غنية لهذا الفيتامين، يجب على الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أن يدركوا تناول فيتامين ب 12. تكمن أهمية فيتامين ب 12 في إنتاج مواد كيميائية في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية وتعزيز جهاز مناعي قوي من خلال تعزيز نمو خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
